Чим небезпечний сидячий спосіб життя для чоловіків?

Чим небезпечний сидячий спосіб життя для чоловіків? 2

Чи шкодить сидячий спосіб життя здоров'ю чоловіка?

Сидіння є фізіологічним, природнім положенням для людини. Офісний спосіб життя в першу чергу погіршує кровоток в органах тазу, що впливає на його якість у тій же простаті, яєчках, сіменних пухирцях. Тобто на репродуктивну та сексуальну функцію і на гормональне здоров'я чоловіка.

Чим небезпечний сидячий спосіб життя для чоловіків? 3

Що при цьому треба пам'ятати?

Якщо ви відвідуєте спортивний зал принаймні три рази на тиждень, то ви витрачаєте на фізичне навантаження не так багато часу – в середньому до трьох годин на тиждень. Але робочий день триває 6-8, а подекуди і більше годин. Основну частину робочого часу ми проводимо якраз за столом у сидячому положенні. Якщо порівняти тривалість знаходження чоловіка у спортзалі і тривалість знаходження за столом, то, звичайно, в офісі у сидячому положенні він знаходиться набагато більше.

Щоб знизити або нівелювати негативний вплив сидячого положення, яке пошкоджує кровоток в органах тазу, потрібно не тільки займатися спортом у спортзалі. Бажано кожні 40-45 хвилин вставати зі столу, зробити нахили, поприсідати, зробити махи ногами, тобто виконати елементарні фізичні вправи, які стимулюють кровоток у нижніх кінцівках та в органах тазу. Якщо робити ці вправи регулярно, щогодини, це принесе набагато більше результату і користі. Звичайно, такі короткі розминки не компенсують відвідування спортзалу, але в комплексі ці два види активності працюватимуть набагато краще та сприятимуть покращенню кровотоку. Тобто регулярність і частота – це запорука вашого здоров'я.