Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин?

Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин? 2

Вредит ли сидячий образ жизни здоровью мужчины?

Сидение – это наше не физиологическое, не естественное положение. В таком положении ухудшается кровоток органов таза не только у мужчин, но и у женщин тоже. Офисный образ жизни в первую очередь усугубляет кровоток в органах таза, что влияет на его качество в той же простате, яичках, семенных пузырьках. То есть на репродуктивную и сексуальную функцию и гормональное здоровье мужчины.

Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин? 3

Что при этом нужно помнить?

Если вы посещаете спортивный зал, по крайней мере, три раза в неделю, то вы тратите на физические нагрузки в среднем от часа до трех. Но рабочий день длится 6-8, а иногда и больше часов. Основную часть рабочего времени мы проводим как раз за столом в сидячем положении. Если сравнить продолжительность нахождения мужчины в спортзале и продолжительность нахождения за столом, то, конечно, в офисе в сидячем положении он находится гораздо больше.

Чтобы снизить или нивелировать отрицательное влияние сидящего положения, повреждающего кровоток в органах таза, нужно не только заниматься спортом в зале. Желательно каждые 40-45 минут вставать из-за стола, сделать наклоны, поприседать, сделать махи ногами, то есть выполнить элементарные физические упражнения, стимулирующие кровоток в нижних конечностях и в органах таза. Если делать подобные короткие разминки регулярно, каждый час, то это принесет гораздо больше результата и пользы даже при посещении спортзала. Конечно, одно не исключает другого, но в комплексе это будет работать гораздо лучше.